Faktanya kandungan air alam tubuh manusia adalah
sekitar 2/3 atau 60-70 % dari berat tubuh manusia. Air sangat dibutuhkan oleh
tubuh. Sehingga kita harus selalu mengonsumsi air yang cukup setiap harinya,
namun banyaknya air yang di perlukan oleh tubuh per hari berbeda untuk setiap
orang. Oleh karena itu hendaknya setiap orang harus mengetahui kebutuhan air
minumnya per hari. Untuk mengetahui cara menghitung kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa klik disini. Karena apabila kekurangan konsumsi air, seseorang bisa menjadi
terkena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Namun kelebihan konsumsi air
juga tidak baik. Apabila kondisi kekurang ataupun kelebihan air berlangsung
terus menerus dalam jangka waktu panjang, maka akan menimbulkan penyakit.
Salah satu manfaat mengonsumsi air putih secara umum
adalah dapat menangkal berbagai macam penyakit dan membantu penyembuhannya, hal
ini dikarenakan usus besar yang lebih banyak memroduksi darah segar apabila. Hamidin
dalam bukunya yang berjudul “Kebaikan Air Putih” menyebutkan bahwa minum air
putih dengan metode yang bernar akan memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat
usus besar bekerja lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam
istilah medis dikenal sebagai aematopasies
bahwa mucousal fold pada usus
besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tidak
terbantahkan, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi
oleh mucousal fold ini.
Air putih apabila dikonsumsi dengan benar (mencukupi
dan teratur) juga mempunyai berbagai manfaat lainnya. Manfaat yang dapat
dirasakan dengan mengonsumsi air putih ini yaitu dari berbagai aspek. Aspek kesehatan
dan kecantikan adalah aspek yang sangat terpengaruhi oleh konsumsi air putih. Berikut
adalah beberapa manfaat khusus yang dapat dirasakan dengan meminum air putih
secara rutin dan teratur:
1. Dapat memperlancar sistem pencernaan dan
menurunkan berat badan
Jika anda mengonsumsi air putih secara cukup dan
memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda, maka anda akan terhindar dari konstipasi
karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga
berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia. Selain itu konsumsi air putih
juga dapat digunakan sebagai upaya menurunkan berat badan. Cara yang sudah umum
diketahui masyarakat, yaitu dengan mengonsumsi air putih sebelum makan. Mengonsumsi
air putih sebelum makan akan menyebabkan anda merasa kenyang, sehingga anda
akan mengonsumsi lebih sedikit makanan.
2. Mencegah batu ginjal
Apabila anda pernah mendengar penyakit batu ginjal
ataupun gagal ginjal, anda harus mengetahui bahwa penyebab utamanya adalah kekurangan
konsumsi air putih. Perlu anda ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap
hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal
butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam
tubuh, dalam hal ini adalah air putih. Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena
garam dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan
air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
3. Mempercantik kulit dan mencegah keriput dini
Kulit terlalu kering adalah salah satu faktor yang
menyebabkan keriput dini. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, kelembaban
kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga elastisitas kulit
sehingga anda akan terhindar dari keriput dini. Selain itu konsumsi air putih
dapat membantuk pengeluaran racun dari dalam tubuh melalui keringat secara
lancar. Pengeluaran rancun dari dalam tubuh ini yang nantinya akan membuat
tubuh kita menjadi lebih sehat dan kulit menjadi lebih cantik.
4. Meningkatkan fungsi otak
Apabila anda pernah melihat iklan di telivisi
tentang seorang pria yang salah mengenali orang lain sebagai temannya, atau
dengan kata lain pria tersebut tidak konsentrasi. Lalu temannya yang mengetahui
hal itu memberikan sebotol minuman air mineral. Ternyata iklan tersebut benar
adanya. Kekurangan konsumsi air putih dapat mengurangi konsentrasi. Konsumsi air
putih yang cukup setiap harinya dapat meningkatkan fungsi otak. Air putih akan
membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaraan sistem otak.
5. Air putih dapat menjaga suhu dalam tubuh dan
sebagai penurun demam
Apabila anda meraasa suhu tubuh anda tinggi, atau
anda mengalami demam, maka perbanyaklah minum air putih. Air putih dipercaya
sangat berperan penting untuk menjaga suhu tubuh seseorang. Ketika suhu tubuh
anda tinggi (demam) maka konsumsilah lebih banyak air putih, sehingga anda akan
lebih sering buang air kecil. Cara ini dipercaya akan menurunkan suhu tubuh
anda hingga normal kembali. Kekurangan mengkonsumsi air putih bisa
mengakibatkan tubuh kita kehilangan kendali dalam fungsi tubuh.
Ditulis oleh: Ade Aktanotaria
Foto Oleh: Ade Aktanotaria
Referensi:
1. Hamidin. 2010.
Kebaikan Air Putih. Media Pressindo. Yogyakarta.
Tag :
food and drink,
Manfaat
0 Komentar untuk "Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh"