Faktanya
kandungan air alam tubuh manusia adalah sekitar 2/3 atau 60-70 % dari berat
tubuh manusia. Air sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kita harus selalu mengonsumsi
air yang cukup setiap harinya agar seluruh organ tubuh dapat bekerja dengan
maksimal. Namun tiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Untuk
mengetahui cara menghitung kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa klik disini. Apabila
kekurangan konsumsi air, seseorang bisa menjadi terkena dehidrasi atau
kekurangan cairan tubuh. Namun kelebihan konsumsi air juga tidak baik. Apabila
kondisi kekurang ataupun kelebihan air berlangsung terus menerus dalam jangka
waktu panjang, maka akan menimbulkan penyakit.
Sangat banyak manfaat air dan begitu
penting air bagi tubuh, untuk mengetahui manfaat air putih bagi tubuh klik disini. Namun kenyataannya tidaklah mudah memenuhi kebutuhan
air bagi tubuh, walaupun kenyataannya rata-rata manusia hanya membutuhkan
kurang lebih 8 gelas air per harinya. Berikut blog venussehat akan memberikan
tips dan trik agar anda dapat memenuhi kebutuhan air bagi tubuh anda. Adapun
tips dan trik agar anda dapat lebih banyak minum air putih dan kebutuhan air
bagi tubuh anda dapat terpenuhi adalah sebagai berikut:
Selalu
Sediakan Air di Kamar Tidur
Selalu
sediakan air di kamar tidur Anda, terutama sebelum Anda tidur. Sehingga ketika
Anda bangun di pagi harinya bisa langsung meminum air. Tersedianya air putih
disamping anda ketika anda bangun membuat diri anda tidak memiliki alasan “malas”
untuk mengonsumsi air tersebut. Selain itu, fakta bahwa selama anda tidur 7-8
jam, tubuh anda berpuasa, sehingga tubuh kekurangan cairan. Maka dari itu tubuh
harus segera mendapatkan pengganti cairan dengan air putih.
Berikan
Rasa Kesukaan Anda Pada Minuman
Infused water, merupakan salah satu trik
yang paling umum digunakan bagi orang-orang yang merasa meminum air putih tawar
membosankan. Menambahkan sedikit rasa atau aroma pada air putih Anda dengan
buah-buahan kesukaan anda dapat membantu anda untuk meminum air putih lebih
banyak. Buah-buahan yang bisa anda gunakan sebagai perasa infused water anda adalah lemon, kurma, kismis, jeruk, daun mint,
ketimun, stroberi atau daun pandan serta buaha lain yang mungkin anda sukai.
Gunakan hanya buah dan bahan alami, jangan gunakan perasa atau pemanis buatan
yang malah dapat menganggu kesehatan anda.
Perhatikan
Temperatur
Agar
anda merasa nyaman untuk mengkonsumsi air putih, perhatikan temperatur air
putih yang anda konsumsi. Pastikan temperatur cocok dengan selera anda dapat
menjaga mood anda untuk mengkonsumsi
air putih. Sebagian orang menyukai air dingin, sebagian lagi lebih suka minum
air dengan suhu ruangan dan ada pula yang lebih memilih air hangat.
Botol
Minum Jangan Sampai Kosong
Jangan
biarkan botol minuman anda kosong. Manusia mempunyai naluri untuk menghabiskan
minuman atau makanan yang ada di depannya. Tidak terkecuali air putih. Secara
naluriah anda akan tergoda untuk menghabiskan air putih yang ada di botol di
depan anda, sehingga tanpa sadar Anda sudah minum lebih banyak air.
loading...
Gunakan
Botol Minum Berdesain atau Berwarna Menarik
Pilihlah
botol minum yang memiliki desain dan warna yang menarik dan anda sukai.
Berbagai macam bentuk botol dengan berbagai warna botol dapat aanda temui di
pasar. Hal ini dimasukkan untuk membuat para penggunanya lebih tertarik untuk
menggunakannya dan mengonsumsi minuman yang ada di dalamnya. Jadi bawa botol
minum anda kemana pun dan minum lebih banyak dari botol yang menarik tersebut.
Minum
Menggunakan Sedotan
Faktanya
sedotan membuat orang cenderung minum lebih banyak dan lebih cepat. Jika anda
ingin meminum air putih lebih banyak, silahkan coba gunakan sedotan dan bawa
sedotan kemanapun anda pergi beserta botol minum anda.
Ditulis oleh: Ade Aktanotaria
0 Komentar untuk "Tips dan Trik Meminum Air Putih Lebih Banyak"